LEVA MED HJÄRNTRÖTTHET
Kan hjärntrötthet botas? Vad innebär hjärnvila? Hur påverkar hjärntrötthet känslor och beteenden?
Hur bör omgivningen och vården agera?
Vanlig trötthet, som alla kan uppleva, går inte att jämföra med den trötthet som kan bli konsekvens efter skallskador eller sjukdomar och inflammationer som har påverkat nervsystemet. De flesta med hjärntrötthet blir helt återställda, men för en del förblir den en del av livet.
Denna bok innehåller fakta från forskning inom bland annat neurovetenskap, psykologi och vårdvetenskap, berättelser från sju personer som lever med hjärntrötthet, reflektioner från fem sakkunniga samt fem av Lisa Nybergs låtar.
Då det saknas tillräcklig kunskap om hjärntrötthet bidrar det till att drabbade inte alltid möts av omgivningens förståelse eller får adekvat vård. Syftet med boken är att bidra med ökad kunskap till drabbade, närstående och vården – och inge hopp om att det går att må bättre!
Att få så mycket ”hård” fakta och forskning, samt bra referenser
för ett fortsatt lärande, samlat på ett och samma ställe är guld värt!
BIRGITTA JOHANSSON, DOCENT,
SPECIALIST I NEUROPSYKOLOGI
Detta är en bok som handlar om att leva med hjärntrötthet och att finna vägar framåt. Kunskapsspridning som denna bok bidrar med är viktig, då det finns stora brister i förståelse av vad det innebär att leva med hjärntrötthet. Alla personliga berättelser, tips och kunskap som förmedlas i denna bok kan ge läsaren en fördjupad förståelse om vad hjärntrötthet är. Just de personliga berättelserna i boken ger oss en möjlighet att bättre förstå hur livet påverkas i alla sina skepnader när man är hjärntrött. Vi behöver beröras av vad personer upplever och det är just vad som händer i boken. Först då kan man bättre förstå hur det kan vara. Att bara säga att man är trött räcker inte. Alla blir ju trötta och då är det lätt att tro att man som icke drabbad förstår, men då har man inte fattat.
Hjärntröttheten påverkar hela livet och det går inte att vila sig fri från den. Man måste lyssna med intresse och nyfikenhet på vad personen som lider av hjärntrötthet berättar. Så läs boken med ett öppet sinne och ta del av hur livet drastiskt kan förändras när sjukdom ger upphov till hjärntrötthet.
RECENSION JAN OLLARS,
FÖRENINGEN VÄRMLANDSLITTERATUR
Nyberg, Lisa et al. Leva med hjärntrötthet, Nyberg Litteratur & Musik, 2024, 214 sidor
Trött fast man sover 12 – 14 timmar om dygnet. Blir utmattad av att gå bland andra på en trottoar i centrum. Tål inte höga ljud, till exempel barnskrik. Orkar träffa familjen bara några timmar åt gången. Har flyttat ut till ett isolerat hus i skogen och träffar barn och make bara på helgen. Planerar allt som måste göras för att inte riskera tidsnöd och stress, för sådan leder till orkeslöshet som tvingar en att vila, kanske flera timmar. Blir utmattad av fysisk ansträngning och kan tvingas till vila efter en rask promenad. Efter några timmars intellektuellt arbete slår hjärndimma till och lång vila krävs för att komma ur den. Problem att hantera de egna känslorna.
Så kan vardagslivet se ut för en person som har drabbats av hjärntrötthet. Lisa Nyberg i Sunne är en av de drabbade. Hennes bok Hjärntrötthet ⁕ Forskning ⁕ Berättelser ⁕ Tips & Strategier handlar om att leva med hjärntrötthet. Tillståndet kallas fatigue på sajten 1177, och det är den internationella termen. Nyberg ger fem olika infallsvinklar på hjärntrötthet. Hon berättar om sitt eget liv. Dessutom låter hon läsaren ta del av var forskningen står idag – här lämnas tydliga källhänvisningar och seriösa sajter med självtest. Andra drabbade skriver om sin egen hjärntrötthet på olika sätt. Professionella inom vården berättar hur drabbade kan få hjälp. Den femte infallsvinkeln är några sånger som Nyberg har skrivit och som man kan lyssna till tack vare QR-koder i boken. Upplägget ger läsaren en bred, både saklig och gripande inblick i hjärntrötthet. Man får lära sig mycket mer här än på 1177. ”Gå i väggen” är inte detsamma som hjärntrötthet, men visst finns det beröringspunkter. Depression är inte heller detsamma som hjärntrötthet, men hjärntröttheten kan leda till djup nedstämdhet.
Skribenterna ger handfasta råd för att leva med hjärntrötthet och boken rekommenderas varmt till personer som upplever hjärntrötthet av olika grad, till deras anhöriga och vänner, till chefer och arbetskamrater till drabbade och dessutom till yrkesverksamma inom vården; okunskapen om hjärntrötthet/fatigue är stor. Skribenterna har lyckats skriva på sådant sätt att läsaren förstår mycket av hur livet kan gestalta sig för de drabbade.
Publicerad i tidskriften Wermlandiana, nummer 2/2025. Utgivare: Föreningen Värmlandslitteratur, www.varmlandslitteratur.se
VAD LÄSARNA TYCKER
Vilken bra bok. Jag har
haft stor nytta av den
med alla ”igenkänningar” som fanns med i boken. Det är exakt så här min dotter funkar.
Du är en förebild som
ger konkreta tips på
hur man kan fortsätta
leva trots/tillsammans
med hjärntrötthet.
Toppen!
... tyckte att den var lättläst och mycket bra. Jag jobbar med patienter med mental trötthet pga utmattnings-syndrom, postcovid, hjärnskakning mm.
BESTÄLL DIN BOK
Leva med hjärntrötthet är en oumbärlig bok för dig som vill förstå eller lever med hjärntrötthet. Lisa Nyberg delar personliga insikter och praktiska verktyg för att hantera livet med denna ofta osynliga funktionsnedsättning. Genom ärliga berättelser och expertkunskap belyser boken hur hjärntrötthet påverkar alla delar av livet och ger konkreta råd för återhämtning. Den erbjuder både tröst och vägledning, och fungerar som en viktig resurs för drabbade, anhöriga och vårdpersonal som vill få en djupare förståelse.
Är du intresserad av flera av Lisas produkter kan du få ett paketpris, de hittar du här.
